第二波冲击开始了？提前备好“3样东西”，关键时刻起大作用

有些人说新冠病毒很奇怪，来的时候异常凶猛，现在好像“消失了”，难道真的是这样么？专家表示，感染率确实降低了，但是并不代表消失了，这是因为阳过的人身体产生了抗体。

如果体内抗体减弱后，第二波疫情的冲击也将到来，很大可能在3到5月份，所以我们千万不能掉以轻心，尤其是家里有老年人的，提前备好“3样东西”，关键时候起到大作用。

(资料图)

1.血氧仪： 可以通过仪器检测自身身体状况，如果血氧值明显偏低，低于93的数值，老人一定要注意了。

2.必备药物： 提前备用咳嗽、感冒等药物，如果身体出现症状可以通过吃药缓解，帮助更快恢复身体健康。

3.防护消毒用品： 戴好口罩，是保护我们的第一道防线，尤其在人群密集的地方，建议大家日常多备点口罩。

建议大家日常早睡早起、适量的锻炼、多吃以下两种食物，可以有效提高免疫力，免疫力就是我们抵抗病毒的关键防线，建议大家多吃。

一、鸡蛋—（蛋白质食物）

鸡蛋当中含有大量的卵磷脂，卵磷脂不仅可以修复肝脏，还可以提高人体免疫力。

推荐食谱：水蒸蛋

1.碗中打入4个鸡蛋，加入一勺食盐，用筷子搅拌均匀，再倒入40度温水，鸡蛋和水的比例是1:1.5，再次搅拌均匀，使鸡蛋和水充分搅拌在一起。

2.搅拌均匀后，用滤网把鸡蛋液过滤一遍，这样做出来的水蒸蛋就不会有蜂窝，在用勺子把表面的泡泡撇去。

3.锅内倒入适量的清水，水开后，将鸡蛋液放入蒸屉中，小火蒸十分钟左右。

4.10分钟后再焖5分钟，取出用小刀划成小块，加入一勺香油。一勺生抽，最后撒上葱花点缀一下，就可以食用了。

5.一道非常嫩的水蒸蛋就做好了，喜欢的点赞收藏试试吧！

二、包菜—（维生素高的食物 ）

包菜中富含多种氨基酸、维生素及矿物质等营养物质，能够为身体补充每日所需的营养素，增加人体营养，有利于增强人体免疫力。

推荐食谱：手撕包菜

1.先将包菜根部切掉，在对半切开，用手撕成小块放入盆中，再用清水清洗干净，五花肉切薄片、大蒜切片、生姜切片、干辣椒切段，全部切好后装入碗中备用。

2.锅内倒入少许食用油，油热后下入五花肉，煸炒出多余的油脂，炒至五花肉颜色微黄，下入姜蒜片、干辣椒，小火炒出香味，下入包菜，大火翻炒均匀。

3.翻炒一分钟左右，加入一勺食盐、少许鸡精蚝油，再加入适量蒸鱼鼓油，再次翻炒均匀就可以出锅了。

4.一道好吃的手撕包菜就做好了，吃清脆爽口，一点也不油腻，喜欢的快点试试吧！

结语：建议大家日常早睡早起、适量的运动，多吃以上两种食物，可以有效提高身体免疫力，避免感染。

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