“逃避可耻但有用”：关掉朋友圈3个月，会变得快乐吗 ？-焦点速递

hello大家好，这里是编辑部的小云。 前几个月我偶然在朋友圈刷到了一张高中同学参加戛纳电影节的现场照片，我连忙退出软件确认——OK，这真的是微信，不是微博。 不知不觉， 朋友圈里的同龄人都开始变的“遥不可及”。有的人一路晋升，27岁就在互联网大厂做主管；有的人开过画室、又去做自媒体，现在已经是小有名气的网红插画师；也有人一gap就是两三年，边旅行边探索，最近开始做潜水教练…… 我内心不由冒出一句—— 怎么人类进化又不带我！虽然，为了维持现在的生活，我已经付出了90%的努力，也经常获得来自朋友、同事的认可，但这些朋友圈里我无法企及的生活方式，还是会在深夜入侵我的大脑，告诉我：你不够优秀。理想与现实的落差，总是狠狠地把我往回拽，使我在干出一番成就和承认自己的平凡之间反复横跳，存在着那么多不甘。而这些负面的思绪情感，却没有一个合理的出口，不想暴露给他人的脆弱，只能自己默默消化。又是一个夜晚，我打开与朋友的聊天框，犹豫了很久，把打好的字逐一删除，又点开了月食，找到了很久没有联系过的聊愈师姐姐。 随着倾诉的深入，她温柔地带我重新进入了那些低落时刻。她建议我可以关掉朋友圈一段时间，去专注自身的想法，并付诸行动。她说：“你一定可以找到自己独特的位置，而在此之前，你不必向谁证明‘你过得很好’。” 在这场快速开启的深夜聊愈中，那些难解的情绪就像水中气泡一般，轻轻消散了。在后续的一段时间中，我按照她给的建议暂时屏蔽了一些社交媒体，当感到焦虑或低落时，我会记下彼时的感受，不时去找她聊一聊，每次我都收到了心灵上的柔软抚慰，让我在“有人可依靠”的安全感中逐渐获得了自我肯定的能力，与前行的勇气。每个人或多或少都需要一个被理解、被启发、被治愈的时刻，而在月食聊愈，你可以1min开启一段温暖而专业的治愈之旅。 如果你还没有体验过，请一定看看后文的介绍。 ⭐聊愈限量福利⭐新用户首单立减15元（文末可领取~）老用户可选多次卡，超低折扣！3次卡享85折，6次卡享8折，单次仅需72元⭐扫码即享倾诉自由⭐什么是「聊愈」？「聊愈」是Know Yourself自2019年在月食APP上推出的 轻量化心理线上文本咨询服务。

如果你正在经历：

情感困扰——吵架了，伴侣回避处理该怎么办？我和ta有没有可能？该分手还是继续？身处三角关系该怎么办？

(相关资料图)

自我——容易被pua、自卑、讨好、敏感等

家庭问题——无法摆脱原生家庭的桎梏、婚姻生活中的冲突、亲子关系的矛盾等

负面情绪——面对催婚恐婚的焦虑、面对无意义感的抑郁、面对人际交往中的高敏感该如何调节？

职业、学业重压——升学考试压力大，怎么办？很迷茫，考研还是工作，下一步到底该怎么走？

……

无论是 面对问题的无措，或是情绪的决堤，亦或者只想找人聊聊。你都可以打开「月食app」，试试「聊愈」一下自己。 可以根据不同类型的困扰快速匹配适合你的聊愈师。也可以根据聊愈师主页中介绍聊愈师 擅长方向、专业背景和个人经历，自主选择与你高度匹配的聊愈师开启聊天。 聊愈不止是简单的聊天。而是根据 焦点解决短期疗法（SFBT）、认知行为疗法（CBT）等咨询流派选择出的助人技术。 使用的 「单元咨询」模式，可以做到在有限的探询中，分析出你当下真正要处理的问题，并提出针对性的洞察和建议。 我和闺蜜打趣：“那你有了聊愈师，还需要我们这些朋友吗？” “你们当然给了我很多支持。只是再好的朋友，也不能全天只围绕我一个人，帮我排忧解难呀～” 「聊愈」能做到什么？01丨快速响应，随时1min开启情绪急救很多时候，我们会发现在情绪爆发的瞬间却无人可倾诉。因为无论是朋友亦或是家人，终究不能总是时刻在线，及时响应。而那些没有被及时接住和无处宣泄的情绪，就会被埋藏压抑在心底，变成一颗随时可能被引爆的炸弹。 「即时文字聊愈」服务， 点击“立即聊愈”开启对话，无需等待，随时倾诉。即便是深夜，也有聊愈师在后方守候，包裹住你每个低落瞬间，为你点灯。 02丨温暖陪伴，读懂你的每个小情绪“这不算什么事儿啊！” “别太在意了，看开点……” 被理解是件奢侈的事。人们本能地倾向于站在自己的立场去解释和评判，要真正地产生深刻理解，就需要付出更多的时间精力，并具有强大的助人能力。 而作为KY的「聊愈师」需要经历多达3+轮的筛选，理解、共情、分析、表达等都是其必备的基础能力。 经过层层筛选后，还需要完成基于大量实操案例打造的KY聊愈师培训。在通过严格考核后才能上岗。后续将持续接受督导和进阶培训，去承接更加复杂、多元的问题。 聊愈师们会对每一个求助的用户做到深度共情、温柔接纳、坚定陪伴， 给你一个安全的场域尽情倾诉隐秘的内心，陪伴你走出“至暗”时刻。03丨聚焦核心困扰，高效击破烦恼如何让每一次对话，都能引发改变？聊愈使用「单元咨询」模式，正是为了提供“单次效用最大化”的服务，在有限的探询时间中， 找到核心，重构问题，拓宽思路，有力而轻柔地给予启发。一次聊愈就像一次对生命议题的独立探讨，每次都专注解决当下最紧急的困扰，抚平焦躁的情绪，而一次次对话的累积，让改变悄然发生。 很多小伙伴在试用了30分钟聊愈后，都表示获得了超预期的效果。 “很治愈，和咨询师一直探讨不出答案的问题，在这里有了新的解答。” “没想到我焦虑的核心原因并不是xx，谢谢聊愈师的‘温柔一刀’，真是豁然开朗呀~” 04丨超高性价比，轻松踏出改变第一步

或许你想问，网络上有那么多五花八门的心理服务，为什么我要选KY的「聊愈」呢？

聊愈上线4年+，能有高达95%的整体满意率，是因为它真正能够让大家低成本获得高价值心理服务。

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最后再为大家圈一下重点——

如何开启「聊愈」？使用KnowYourself官方APP「月食」，安卓与IOS均可在应用商店下载。 如何使用「聊愈」？「即时聊愈」：点击【立即匹配】选择困扰类型，即可筛选出合适的聊愈师，购买时长后即可开启倾诉交流。 「书信聊愈」：在列表中筛选当日开启信箱的聊愈师，点击【开始写信】，详细书写下困扰即可寄送给聊愈师，支付后会在24小时内收到回复。 「聊愈」服务适合您使用吗？聊愈师可以在恋爱/人际/自我/学业/负面经历等方面提供心理支持与专业建议，但如果您处于重度心理创伤，或想要寻求精神障碍诊断与治疗，那建议您寻求医院或危机干预热线的帮助。

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